Блог

Смелость не нравится // Тезисы по книге // Часть 3

Часть 1 • Часть 2 • Часть 3
Альфред Адлер говорит, что нужно меньше думать о#nbsp;себе и#nbsp;больше заботиться о#nbsp;других. Это помогает чувствовать связь с#nbsp;людьми и#nbsp;быть по-настоящему счастливым.

Здоровая самооценка важна, но#nbsp;она не#nbsp;должна строиться на#nbsp;самовозвышении. Важно трезво оценивать свои способности и#nbsp;принимать свои ограниченные возможности.

Уверенность строится на#nbsp;доверии к#nbsp;себе и#nbsp;другим. Это помогает создавать крепкие отношения.

Работа не#nbsp;только приносит деньги, но#nbsp;и#nbsp;помогает помогать другим и#nbsp;вносить вклад в#nbsp;общество.

Стремление быть лучше может проявляться и#nbsp;в#nbsp;хорошем, и#nbsp;в#nbsp;плохом.

Принятие своих ограничений#nbsp;— первый шаг к#nbsp;здоровой самооценке.

Живи моментом «сейчас», находя в#nbsp;нем радость и#nbsp;смысл, а#nbsp;не#nbsp;стремись к#nbsp;вершине жизни, как к#nbsp;горе.

5. По-настоящему жить здесь и сейчас

Чрезмерная застенчивость подавляет личность

1. Переключение от#nbsp;привязанности к#nbsp;себе к#nbsp;заботе о#nbsp;других
  • Психология Адлера подчеркивает важность переключения от#nbsp;сосредоточенности на#nbsp;своем «я» к#nbsp;заботе о#nbsp;других людям.
  • Чрезмерная занятость собой подавляет личность и#nbsp;мешает установлению здоровых межличностных отношений.
2. Связь чувства общности и#nbsp;счастья
  • Чувство общности#nbsp;— это ключ к#nbsp;осознанию собственной ценности и#nbsp;достижению счастья.
  • Настоящее счастье выходит за#nbsp;рамки только чувства общности и#nbsp;включает осознание своей ценности через взаимодействие с#nbsp;другими людьми.

Не самоутверждение, а здравая самооценка

1. Привязанность к#nbsp;себе и#nbsp;чувство общности
  • Привязанность к#nbsp;своему «я» (личный интерес) мешает человеку свободно взаимодействовать с#nbsp;другими.
  • Переключение на#nbsp;заботу о#nbsp;других (социальный интерес) и#nbsp;развитие чувства общности помогают преодолеть эту проблему.
2. Здравая самооценка против самоутверждения:
  • Самоутверждение#nbsp;— это вид самовнушения, в#nbsp;котором человек лжет себе о#nbsp;своих способностях (например, «Я#nbsp;могу всё»).
  • Здравая самооценка предполагает трезвую оценку своих сил и#nbsp;принятие своих ограничений, работая над улучшением возможного.
3. Позитивное смирение
  • Здравая самооценка включает принятие вещей, которые нельзя изменить, и#nbsp;мужество для изменений того, что можно.
  • Принятие своих особенностей и#nbsp;умение использовать их#nbsp;— это ключевые аспекты позитивного смирения.

Разница между верой и уверенностью

1. Позитивное смирение
  • Позитивное смирение связано с#nbsp;ясным пониманием своих возможностей и#nbsp;ограничений.
  • Оно не#nbsp;является пессимистическим, а#nbsp;способствует трезвой самооценке и#nbsp;принятию.
2. Уверенность#nbsp;vs. Вера
  • Вера подразумевает условное доверие, основанное на#nbsp;кредитах доверия и#nbsp;репутации, и#nbsp;всегда содержит элемент сомнения.
  • Уверенность, напротив, обозначает безусловное доверие, которое не#nbsp;требует гарантий и#nbsp;основано на#nbsp;глубоком уважении и#nbsp;уверенности в#nbsp;других людях.
3. Преодоление сомнений и#nbsp;страха обмана
  • Сомнение в#nbsp;других ведет к#nbsp;поверхностным и#nbsp;неустойчивым отношениям, тогда как безусловное доверие помогает строить устойчивые и#nbsp;глубокие связи.
  • Страх быть обманутым может быть преодолен только через мужества и#nbsp;здравую самооценку.
4. Горизонтальные отношения и#nbsp;разделение задач
  • Безусловное доверие помогает строить горизонтальные отношения, где каждый человек рассматривается как равный с#nbsp;достоинством и#nbsp;уважением.
  • Сосредоточение на#nbsp;своих задачах и#nbsp;признание, что чужие действия#nbsp;— не#nbsp;твоя задача, позволяет легче справляться с#nbsp;обманом или предательством.

Суть работы — вклад в общее благо

1. Здравая самооценка и#nbsp;доверие к#nbsp;окружающим
  • Принятие своего незаменимого «я» и#nbsp;безусловное доверие к#nbsp;другим людям позволяет видеть в#nbsp;них товарищей.
  • Наличие товарищей помогает человеку чувствовать свою принадлежность к#nbsp;сообществу и#nbsp;находить своё место в#nbsp;нём.
2. Содействие другим как основа для чувства общности
  • Чувство общности требует не#nbsp;только здравой самооценки и#nbsp;доверия к#nbsp;окружающим, но#nbsp;и#nbsp;содействия другим людям.
  • Содействие не#nbsp;подразумевает самопожертвования и#nbsp;должно исходить из#nbsp;желания быть полезным.
3. Работа как форма содействия
  • Труд#nbsp;— это не#nbsp;только средство достижения материального благополучия, но#nbsp;и#nbsp;способ содействовать другим и#nbsp;вносить вклад в#nbsp;общество.
  • Человек начинает осознавать свою экзистенциальную ценность через работу и#nbsp;вклад в#nbsp;общество.
4. Различие между истинным содействием и#nbsp;лицемерием
  • Содействие другим людям не#nbsp;должно быть лицемерным и#nbsp;должно исходить из#nbsp;искреннего желания помочь и#nbsp;улучшить общество.
  • Чувство общности возникает из#nbsp;искреннего содействия без необходимости самопожертвования.

Молодые люди опережают старших

1. Содействие и#nbsp;чувство общности
  • Люди могут чувствовать свою ценность, содействуя другим и#nbsp;внося вклад в#nbsp;общее благо.
  • Осознание своей пользы для других помогает человеку укрепить свое место в#nbsp;обществе и#nbsp;чувство собственной ценности.
2. Пример содействия через работу
  • Через работу и#nbsp;служение своим товарищам человек осознает свою значимость.
  • Работа становится не#nbsp;просто средством для заработка, а#nbsp;способом содействовать другим.
3. Неделимость самооценки, уверенности и#nbsp;содействия
  • Здравая самооценка, уверенность в#nbsp;окружающих и#nbsp;содействие другим людям связаны в#nbsp;единое целое.
  • Принятие себя, доверие к#nbsp;людям и#nbsp;осознание своей пользы создают чувство общности.
4. Чувство общности как жизненная цель
  • Личный рост и#nbsp;ощущение гармонии с#nbsp;обществом достигаются через развитие чувства общности.
  • Молодые люди могут быстрее освоить эти принципы и#nbsp;изменить свой жизненный стиль.

Трудоголизм как жизненная ложь

1. Жизненная гармония
  • Люди часто сосредоточиваются на#nbsp;негативных аспектах, игнорируя весь положительный контекст.
  • Жизненная гармония требует видения всей картины, а#nbsp;не#nbsp;только отдельных негативных фрагментов.
2. Отсутствие жизненной гармонии
  • Люди, страдающие от#nbsp;заикания или трудоголики, сосредотачиваются лишь на#nbsp;одном аспекте своей жизни, что искажает их#nbsp;восприятие.
  • Трудоголики, которые прикрываются работой, чтобы уйти от#nbsp;других обязанностей, живут в#nbsp;постоянной лжи.
3. Общие примеры жизненной лжи
  • Некоторые люди используют работу, семейные обязательства или здравие как оправдание для избегания других обязанностей.
  • Истинная гармония позволяет балансировать различные аспекты жизни, не#nbsp;сосредотачиваясь на#nbsp;чем-то одном, чтобы избежать других задач.
4. Работа как проявление экзистенциальной ценности
  • Работа не#nbsp;только приносит материальный доход, но#nbsp;и#nbsp;создает чувство полезности и#nbsp;принадлежности.
  • Люди должны осознавать свою ценность на#nbsp;всех уровнях, включая уровень бытия, а#nbsp;не#nbsp;только уровня поступков.

Вы можете быть счастливы сейчас

1. Мужество быть счастливым
  • Понятие счастья часто связано с#nbsp;межличностными отношениями и#nbsp;чувством полезности для других.
  • Ощущение своей полезности и#nbsp;содействия другим людям являются основой счастья.
2. Значение содействия и#nbsp;пользы
  • Чувство собственного вклада в#nbsp;общество и#nbsp;полезности дает человеку осознание своей ценности.
  • Оценка своего вклада не#nbsp;должна зависеть от#nbsp;внешних оценок и#nbsp;признаний.
3. Обособление жажды признания
  • Люди стремятся к#nbsp;признанию, чтобы нравиться самим себе и#nbsp;ощущать свою ценность.
  • Однако признание приводит к#nbsp;зависимости от#nbsp;мнения других людей и#nbsp;несвободе.
4. Связь свободы и#nbsp;счастья
  • Истинное счастье достигается через свободу межличностных отношений и#nbsp;отсутствие зависимости от#nbsp;чужого признания.
  • Чувство общности и#nbsp;осознание своей полезности устраняют необходимость в#nbsp;поиске признания.

Два пути для тех, кто хочет быть «особенным»

1. Стремление к#nbsp;превосходству
  • У#nbsp;всех людей есть универсальное желание быть лучшими и#nbsp;совершенствоваться.
  • Это стремление к#nbsp;идеальному состоянию может проявляться различными способами.
2. Два подхода к#nbsp;ощущению превосходства
  • «Особенно хорошие» дети: стремятся быть лучшими через хорошие поступки, учебу и#nbsp;спорт, чтобы получить признание.
  • «Особенно плохие» дети: стремятся привлекать внимание через проблемное поведение, нарушая дисциплину и#nbsp;получая осуждение, что также делает их#nbsp;«особенными».
3. Стремление к#nbsp;легкому превосходству
  • Дети с#nbsp;проблемным поведением часто выбирают этот путь, потому что он#nbsp;требует меньше усилий и#nbsp;приносит быстрое внимание.
  • Любое внимание, даже негативное, подтверждает их#nbsp;«особенность».
4. Влияние осуждения и#nbsp;признания
  • Проблемное поведение часто вызывает осуждение, но#nbsp;это осуждение может служить подтверждением «особенности», что укрепляет такое поведение.
  • Самореализация должна идти в#nbsp;направлении здорового стремления к#nbsp;превосходству без избежания работы и#nbsp;ответственности.

Смелость быть нормальным

1. Стремление к#nbsp;уникальности и#nbsp;«особенности»
  • Люди часто стремятся быть «особенными» и#nbsp;выделяться, чтобы чувствовать свою значимость.
  • Это может проявляться как через «особенно хорошее» поведение, так и#nbsp;через «особенно плохое» поведение.
2. Мужество быть нормальным
  • Психология Адлера подчеркивает важность принятия своей нормальности и#nbsp;признания себя как обычного человека.
  • Это не#nbsp;означает недееспособность, а#nbsp;скорее принятие того, что ты#nbsp;способен, не#nbsp;пытаясь щеголять своим превосходством.
3. Здравая самооценка
  • Принятие своей нормальности#nbsp;— первый шаг к#nbsp;здравой самооценке.
  • Человек, который наберется мужества быть нормальным, сможет трезво оценивать свои способности и#nbsp;жить полноценной жизнью.
4. Стремление к#nbsp;высоким целям
  • Люди должны стремиться к#nbsp;высоким целям, но#nbsp;это не#nbsp;означает, что они должны быть «особенными».
  • Великие люди не#nbsp;считали себя уникальными, а#nbsp;ориентировались на#nbsp;свою миссию и#nbsp;приносили пользу обществу.

Жизнь — это ряд моментов

1. Жизнь как линейный процесс
  • Люди часто рассматривают жизнь как подъем на#nbsp;вершину горы, где главная цель#nbsp;— достичь вершины.
  • Такой подход делает большую часть жизни «путем», который предполагает существование начальной и#nbsp;конечной точек.
2. Риск линейного восприятия жизни
  • Линейное восприятие жизни может привести к#nbsp;ощущению, что большая часть жизни «прожита впустую», если не#nbsp;удалось достичь желаемой вершины.
  • Неудачи и#nbsp;преграды воспринимаются как провалы на#nbsp;пути к#nbsp;цели.
3. Жизнь как ряд моментов
  • Адлер предлагает другой взгляд: жизнь можно рассматривать как серию точек или моментов «сейчас».
  • Такое восприятие позволяет видеть жизнь как набор текущих моментов, каждый из#nbsp;которых имеет свое собственное значение и#nbsp;ценность.
4. Отказ от#nbsp;линейного планирования
  • Планирование жизни, основываясь на#nbsp;линейном восприятии, возможно и#nbsp;даже полезно, но#nbsp;не#nbsp;обязательно является ключом к#nbsp;счастью.
  • Жизнь, состоящая из#nbsp;момента за#nbsp;моментом, позволяет находить радость и#nbsp;смысл в#nbsp;каждом из#nbsp;них, не#nbsp;ожидая будущего достижения.

Живите, как будто вы танцуете

1. Высокие цели и#nbsp;линейная жизнь
  • Люди часто рассматривают жизнь как подъем на#nbsp;вершину горы с#nbsp;установленными целями и#nbsp;планами.
  • Такая жизнь предполагает достижение конечной точки и#nbsp;состоит «из#nbsp;пути».
2. Жизнь как процесс
  • Жизнь можно воспринимать как танец, где сам процесс#nbsp;— это цель.
  • Энергию и#nbsp;радость можно найти в#nbsp;каждом моменте, а#nbsp;не#nbsp;только в#nbsp;конечном достижении.
3. Кинетическая и#nbsp;энергичная жизнь
  • Кинетическая жизнь: движение от#nbsp;начальной точки до#nbsp;конечной, стремление к#nbsp;эффективности и#nbsp;быстроте (например, быстро стать юристом).
  • Энергичная жизнь: движение с#nbsp;акцентом на#nbsp;процессе и#nbsp;текущем моменте, восприятие каждого шага как значимого (например, путешествие, а#nbsp;не#nbsp;просто достижение пункта назначения).
4. Движение как процесс
  • Движение, где процесс рассматривается как результат, становление здесь и#nbsp;сейчас.
  • Пример скалолазания не#nbsp;для достижения вершины, а#nbsp;ради самого скалолазания.

Зажигайте свет здесь и сейчас

1. Отрицание прошлого и#nbsp;будущего
  • Философ утверждает, что сосредоточенность на#nbsp;прошлом или будущем мешает искренне жить в#nbsp;настоящем.
  • Линейное восприятие жизни, похожее на#nbsp;исторический роман, создает ощущение предопределенности, которое препятствует истинной жизни.
2. Жизнь как текущий момент
  • Жизнь должна восприниматься как ряд моментов «сейчас», каждый из#nbsp;которых важен сам по#nbsp;себе.
  • Направление яркого света на#nbsp;«здесь и#nbsp;сейчас» помогает полностью погрузиться в#nbsp;настоящий момент и#nbsp;оставить в#nbsp;стороне прошлое и#nbsp;будущее.
3. Театральная метафора
  • Представление жизни как находящегося в#nbsp;ярком свете актера на#nbsp;сцене помогает понять, что прошлое и#nbsp;будущее не#nbsp;имеют значения, если внимание сосредоточено на#nbsp;настоящем моменте.
  • Освещение настоящего дает возможность переживать текущие моменты полноценно и#nbsp;энергично.
4. Отказ от#nbsp;жизненной лжи
  • Использование прошлого как оправдания своих действий в#nbsp;настоящем#nbsp;— это жизненная ложь.
  • Честная жизнь здесь и#nbsp;сейчас предполагает полное осознание и#nbsp;проживание каждого момента.

Величайшая жизненная ложь

1. Жизнь «здесь и#nbsp;сейчас»
  • Важно жить в#nbsp;настоящем моменте и#nbsp;делать всё, что можно, добросовестно и#nbsp;честно.
  • Откладывание жизни «на#nbsp;потом» приводит к#nbsp;тому, что настоящее время становится подготовительным этапом, а#nbsp;не#nbsp;полноценной жизнью.
2. Моменты, а#nbsp;не#nbsp;линия
  • Жизнь следует рассматривать как серию моментов, а#nbsp;не#nbsp;как линейный процесс.
  • Каждый момент может быть значим сам по#nbsp;себе, без необходимости связанных с#nbsp;прошлым или будущим.
3. Добросовестная жизнь
  • Жить добросовестно означает прикасаться к#nbsp;каждому моменту с#nbsp;полной отдачей, независимо от#nbsp;наличия большой цели.
  • Добросовестность не#nbsp;следует путать с#nbsp;чрезмерной серьезностью.
4. Полноценная жизнь
  • Жизнь, которая заканчивается в#nbsp;любом возрасте, может быть полноценной и#nbsp;счастливой, если человек жил добросовестно.
  • Величайшая жизненная ложь#nbsp;— это отрицание жизни в#nbsp;настоящем.

Придавайте смысл жизни, которая кажется бессмысленной

1. Жизнь в#nbsp;целом не#nbsp;имеет смысла
  • Философ Адлер утверждает, что жизнь в#nbsp;целом бессмысленна. Человеку предстоит наделить её#nbsp;смыслом самостоятельно.
  • В#nbsp;мире происходят тревожные события, и#nbsp;обобщения о#nbsp;жизни часто кажутся бессмысленными.
2. Смысл жизни создается действиями
  • Несмотря на#nbsp;трагедии и#nbsp;бедствия, человек имеет возможность осмыслить свои действия и#nbsp;задать вопрос: «Что я#nbsp;могу сделать теперь?»
  • Именно человек придает своей жизни смысл через свои действия и#nbsp;поступки.
3. Жизнь здесь и#nbsp;сейчас
  • Путеводной звездой может служить содействие другим людям и#nbsp;вклад в#nbsp;общее благо.
  • Осознание своей пользы и#nbsp;содействия делает жизнь значимой и#nbsp;осмысленной.
4. Свобода и#nbsp;счастливое существование
  • Выбор свободы и#nbsp;мужество быть счастливым дают возможность самому определять смысл жизни.
  • Жизненный идеал и#nbsp;движение к#nbsp;нему помогают чувствовать удовлетворение и#nbsp;приносить счастье.
Часть 1 • Часть 2 • Часть 3
2024-05-25 06:08 Книги