Блог

Смелость не нравится // Тезисы по книге // Часть 3

Часть 1 • Часть 2 • Часть 3
Альфред Адлер говорит, что нужно меньше думать о себе и больше заботиться о других. Это помогает чувствовать связь с людьми и быть по-настоящему счастливым.

Здоровая самооценка важна, но она не должна строиться на самовозвышении. Важно трезво оценивать свои способности и принимать свои ограниченные возможности.

Уверенность строится на доверии к себе и другим. Это помогает создавать крепкие отношения.

Работа не только приносит деньги, но и помогает помогать другим и вносить вклад в общество.

Стремление быть лучше может проявляться и в хорошем, и в плохом.

Принятие своих ограничений — первый шаг к здоровой самооценке.

Живи моментом «сейчас», находя в нем радость и смысл, а не стремись к вершине жизни, как к горе.

5. По-настоящему жить здесь и сейчас

Чрезмерная застенчивость подавляет личность

1. Переключение от привязанности к себе к заботе о других
  • Психология Адлера подчеркивает важность переключения от сосредоточенности на своем «я» к заботе о других людям.
  • Чрезмерная занятость собой подавляет личность и мешает установлению здоровых межличностных отношений.
2. Связь чувства общности и счастья
  • Чувство общности — это ключ к осознанию собственной ценности и достижению счастья.
  • Настоящее счастье выходит за рамки только чувства общности и включает осознание своей ценности через взаимодействие с другими людьми.

Не самоутверждение, а здравая самооценка

1. Привязанность к себе и чувство общности
  • Привязанность к своему «я» (личный интерес) мешает человеку свободно взаимодействовать с другими.
  • Переключение на заботу о других (социальный интерес) и развитие чувства общности помогают преодолеть эту проблему.
2. Здравая самооценка против самоутверждения:
  • Самоутверждение — это вид самовнушения, в котором человек лжет себе о своих способностях (например, «Я могу всё»).
  • Здравая самооценка предполагает трезвую оценку своих сил и принятие своих ограничений, работая над улучшением возможного.
3. Позитивное смирение
  • Здравая самооценка включает принятие вещей, которые нельзя изменить, и мужество для изменений того, что можно.
  • Принятие своих особенностей и умение использовать их — это ключевые аспекты позитивного смирения.

Разница между верой и уверенностью

1. Позитивное смирение
  • Позитивное смирение связано с ясным пониманием своих возможностей и ограничений.
  • Оно не является пессимистическим, а способствует трезвой самооценке и принятию.
2. Уверенность vs. Вера
  • Вера подразумевает условное доверие, основанное на кредитах доверия и репутации, и всегда содержит элемент сомнения.
  • Уверенность, напротив, обозначает безусловное доверие, которое не требует гарантий и основано на глубоком уважении и уверенности в других людях.
3. Преодоление сомнений и страха обмана
  • Сомнение в других ведет к поверхностным и неустойчивым отношениям, тогда как безусловное доверие помогает строить устойчивые и глубокие связи.
  • Страх быть обманутым может быть преодолен только через мужества и здравую самооценку.
4. Горизонтальные отношения и разделение задач
  • Безусловное доверие помогает строить горизонтальные отношения, где каждый человек рассматривается как равный с достоинством и уважением.
  • Сосредоточение на своих задачах и признание, что чужие действия — не твоя задача, позволяет легче справляться с обманом или предательством.

Суть работы — вклад в общее благо

1. Здравая самооценка и доверие к окружающим
  • Принятие своего незаменимого «я» и безусловное доверие к другим людям позволяет видеть в них товарищей.
  • Наличие товарищей помогает человеку чувствовать свою принадлежность к сообществу и находить своё место в нём.
2. Содействие другим как основа для чувства общности
  • Чувство общности требует не только здравой самооценки и доверия к окружающим, но и содействия другим людям.
  • Содействие не подразумевает самопожертвования и должно исходить из желания быть полезным.
3. Работа как форма содействия
  • Труд — это не только средство достижения материального благополучия, но и способ содействовать другим и вносить вклад в общество.
  • Человек начинает осознавать свою экзистенциальную ценность через работу и вклад в общество.
4. Различие между истинным содействием и лицемерием
  • Содействие другим людям не должно быть лицемерным и должно исходить из искреннего желания помочь и улучшить общество.
  • Чувство общности возникает из искреннего содействия без необходимости самопожертвования.

Молодые люди опережают старших

1. Содействие и чувство общности
  • Люди могут чувствовать свою ценность, содействуя другим и внося вклад в общее благо.
  • Осознание своей пользы для других помогает человеку укрепить свое место в обществе и чувство собственной ценности.
2. Пример содействия через работу
  • Через работу и служение своим товарищам человек осознает свою значимость.
  • Работа становится не просто средством для заработка, а способом содействовать другим.
3. Неделимость самооценки, уверенности и содействия
  • Здравая самооценка, уверенность в окружающих и содействие другим людям связаны в единое целое.
  • Принятие себя, доверие к людям и осознание своей пользы создают чувство общности.
4. Чувство общности как жизненная цель
  • Личный рост и ощущение гармонии с обществом достигаются через развитие чувства общности.
  • Молодые люди могут быстрее освоить эти принципы и изменить свой жизненный стиль.

Трудоголизм как жизненная ложь

1. Жизненная гармония
  • Люди часто сосредоточиваются на негативных аспектах, игнорируя весь положительный контекст.
  • Жизненная гармония требует видения всей картины, а не только отдельных негативных фрагментов.
2. Отсутствие жизненной гармонии
  • Люди, страдающие от заикания или трудоголики, сосредотачиваются лишь на одном аспекте своей жизни, что искажает их восприятие.
  • Трудоголики, которые прикрываются работой, чтобы уйти от других обязанностей, живут в постоянной лжи.
3. Общие примеры жизненной лжи
  • Некоторые люди используют работу, семейные обязательства или здравие как оправдание для избегания других обязанностей.
  • Истинная гармония позволяет балансировать различные аспекты жизни, не сосредотачиваясь на чем-то одном, чтобы избежать других задач.
4. Работа как проявление экзистенциальной ценности
  • Работа не только приносит материальный доход, но и создает чувство полезности и принадлежности.
  • Люди должны осознавать свою ценность на всех уровнях, включая уровень бытия, а не только уровня поступков.

Вы можете быть счастливы сейчас

1. Мужество быть счастливым
  • Понятие счастья часто связано с межличностными отношениями и чувством полезности для других.
  • Ощущение своей полезности и содействия другим людям являются основой счастья.
2. Значение содействия и пользы
  • Чувство собственного вклада в общество и полезности дает человеку осознание своей ценности.
  • Оценка своего вклада не должна зависеть от внешних оценок и признаний.
3. Обособление жажды признания
  • Люди стремятся к признанию, чтобы нравиться самим себе и ощущать свою ценность.
  • Однако признание приводит к зависимости от мнения других людей и несвободе.
4. Связь свободы и счастья
  • Истинное счастье достигается через свободу межличностных отношений и отсутствие зависимости от чужого признания.
  • Чувство общности и осознание своей полезности устраняют необходимость в поиске признания.

Два пути для тех, кто хочет быть «особенным»

1. Стремление к превосходству
  • У всех людей есть универсальное желание быть лучшими и совершенствоваться.
  • Это стремление к идеальному состоянию может проявляться различными способами.
2. Два подхода к ощущению превосходства
  • «Особенно хорошие» дети: стремятся быть лучшими через хорошие поступки, учебу и спорт, чтобы получить признание.
  • «Особенно плохие» дети: стремятся привлекать внимание через проблемное поведение, нарушая дисциплину и получая осуждение, что также делает их «особенными».
3. Стремление к легкому превосходству
  • Дети с проблемным поведением часто выбирают этот путь, потому что он требует меньше усилий и приносит быстрое внимание.
  • Любое внимание, даже негативное, подтверждает их «особенность».
4. Влияние осуждения и признания
  • Проблемное поведение часто вызывает осуждение, но это осуждение может служить подтверждением «особенности», что укрепляет такое поведение.
  • Самореализация должна идти в направлении здорового стремления к превосходству без избежания работы и ответственности.

Смелость быть нормальным

1. Стремление к уникальности и «особенности»
  • Люди часто стремятся быть «особенными» и выделяться, чтобы чувствовать свою значимость.
  • Это может проявляться как через «особенно хорошее» поведение, так и через «особенно плохое» поведение.
2. Мужество быть нормальным
  • Психология Адлера подчеркивает важность принятия своей нормальности и признания себя как обычного человека.
  • Это не означает недееспособность, а скорее принятие того, что ты способен, не пытаясь щеголять своим превосходством.
3. Здравая самооценка
  • Принятие своей нормальности — первый шаг к здравой самооценке.
  • Человек, который наберется мужества быть нормальным, сможет трезво оценивать свои способности и жить полноценной жизнью.
4. Стремление к высоким целям
  • Люди должны стремиться к высоким целям, но это не означает, что они должны быть «особенными».
  • Великие люди не считали себя уникальными, а ориентировались на свою миссию и приносили пользу обществу.

Жизнь — это ряд моментов

1. Жизнь как линейный процесс
  • Люди часто рассматривают жизнь как подъем на вершину горы, где главная цель — достичь вершины.
  • Такой подход делает большую часть жизни «путем», который предполагает существование начальной и конечной точек.
2. Риск линейного восприятия жизни
  • Линейное восприятие жизни может привести к ощущению, что большая часть жизни «прожита впустую», если не удалось достичь желаемой вершины.
  • Неудачи и преграды воспринимаются как провалы на пути к цели.
3. Жизнь как ряд моментов
  • Адлер предлагает другой взгляд: жизнь можно рассматривать как серию точек или моментов «сейчас».
  • Такое восприятие позволяет видеть жизнь как набор текущих моментов, каждый из которых имеет свое собственное значение и ценность.
4. Отказ от линейного планирования
  • Планирование жизни, основываясь на линейном восприятии, возможно и даже полезно, но не обязательно является ключом к счастью.
  • Жизнь, состоящая из момента за моментом, позволяет находить радость и смысл в каждом из них, не ожидая будущего достижения.

Живите, как будто вы танцуете

1. Высокие цели и линейная жизнь
  • Люди часто рассматривают жизнь как подъем на вершину горы с установленными целями и планами.
  • Такая жизнь предполагает достижение конечной точки и состоит «из пути».
2. Жизнь как процесс
  • Жизнь можно воспринимать как танец, где сам процесс — это цель.
  • Энергию и радость можно найти в каждом моменте, а не только в конечном достижении.
3. Кинетическая и энергичная жизнь
  • Кинетическая жизнь: движение от начальной точки до конечной, стремление к эффективности и быстроте (например, быстро стать юристом).
  • Энергичная жизнь: движение с акцентом на процессе и текущем моменте, восприятие каждого шага как значимого (например, путешествие, а не просто достижение пункта назначения).
4. Движение как процесс
  • Движение, где процесс рассматривается как результат, становление здесь и сейчас.
  • Пример скалолазания не для достижения вершины, а ради самого скалолазания.

Зажигайте свет здесь и сейчас

1. Отрицание прошлого и будущего
  • Философ утверждает, что сосредоточенность на прошлом или будущем мешает искренне жить в настоящем.
  • Линейное восприятие жизни, похожее на исторический роман, создает ощущение предопределенности, которое препятствует истинной жизни.
2. Жизнь как текущий момент
  • Жизнь должна восприниматься как ряд моментов «сейчас», каждый из которых важен сам по себе.
  • Направление яркого света на «здесь и сейчас» помогает полностью погрузиться в настоящий момент и оставить в стороне прошлое и будущее.
3. Театральная метафора
  • Представление жизни как находящегося в ярком свете актера на сцене помогает понять, что прошлое и будущее не имеют значения, если внимание сосредоточено на настоящем моменте.
  • Освещение настоящего дает возможность переживать текущие моменты полноценно и энергично.
4. Отказ от жизненной лжи
  • Использование прошлого как оправдания своих действий в настоящем — это жизненная ложь.
  • Честная жизнь здесь и сейчас предполагает полное осознание и проживание каждого момента.

Величайшая жизненная ложь

1. Жизнь «здесь и сейчас»
  • Важно жить в настоящем моменте и делать всё, что можно, добросовестно и честно.
  • Откладывание жизни «на потом» приводит к тому, что настоящее время становится подготовительным этапом, а не полноценной жизнью.
2. Моменты, а не линия
  • Жизнь следует рассматривать как серию моментов, а не как линейный процесс.
  • Каждый момент может быть значим сам по себе, без необходимости связанных с прошлым или будущим.
3. Добросовестная жизнь
  • Жить добросовестно означает прикасаться к каждому моменту с полной отдачей, независимо от наличия большой цели.
  • Добросовестность не следует путать с чрезмерной серьезностью.
4. Полноценная жизнь
  • Жизнь, которая заканчивается в любом возрасте, может быть полноценной и счастливой, если человек жил добросовестно.
  • Величайшая жизненная ложь — это отрицание жизни в настоящем.

Придавайте смысл жизни, которая кажется бессмысленной

1. Жизнь в целом не имеет смысла
  • Философ Адлер утверждает, что жизнь в целом бессмысленна. Человеку предстоит наделить её смыслом самостоятельно.
  • В мире происходят тревожные события, и обобщения о жизни часто кажутся бессмысленными.
2. Смысл жизни создается действиями
  • Несмотря на трагедии и бедствия, человек имеет возможность осмыслить свои действия и задать вопрос: «Что я могу сделать теперь?»
  • Именно человек придает своей жизни смысл через свои действия и поступки.
3. Жизнь здесь и сейчас
  • Путеводной звездой может служить содействие другим людям и вклад в общее благо.
  • Осознание своей пользы и содействия делает жизнь значимой и осмысленной.
4. Свобода и счастливое существование
  • Выбор свободы и мужество быть счастливым дают возможность самому определять смысл жизни.
  • Жизненный идеал и движение к нему помогают чувствовать удовлетворение и приносить счастье.
Часть 1 • Часть 2 • Часть 3
2024-05-25 06:08 Книги