Смелость не нравится // Тезисы по книге // Часть 2

Автор предупреждает против желания получить признание и#nbsp;выполнение чужих задач. Это может привести к#nbsp;тому, что ты#nbsp;будешь жить чужой жизнью.

Проблемы в#nbsp;отношениях часто начинаются с#nbsp;попытки получить признание. Важно отделять свои задачи от#nbsp;задач других и#nbsp;не#nbsp;вмешиваться туда, где не#nbsp;нужно.

Родители должны поддерживать детей, но#nbsp;не#nbsp;решать их#nbsp;проблемы. Верить в#nbsp;других#nbsp;— это дать им#nbsp;возможность справляться самостоятельно.

Осознание того, чьи задачи ты#nbsp;выполняешь, помогает избавиться от#nbsp;ненужных тревог. Стремление к#nbsp;признанию делает зависимым от#nbsp;чужих мнений и#nbsp;лишает свободы.

Свобода#nbsp;— это смелость быть нелюбимым и#nbsp;идти своим путем. Принцип разделения задач помогает в#nbsp;отношениях, позволяя не#nbsp;зависеть от#nbsp;чужих ожиданий и#nbsp;фокусироваться на#nbsp;своих целях.

3. Откажитесь от чужих задач

Откажитесь от жажды признания

1. Жажда признания

Адлер отрицает необходимость стремиться к#nbsp;признанию со#nbsp;стороны других людей.
Стремление получить признание может привести к#nbsp;проживанию «чужой жизни» и#nbsp;исполнению чужих ожиданий.

2. Проблема в#nbsp;межличностных отношениях

Многочисленные проблемы возникают из-за стремления получить признание.
Признание не#nbsp;должно быть главным мотиватором в#nbsp;жизни человека.

3. Разделение задач

Философия Адлера предлагает концепцию разделения задач: понимание, чья задача#nbsp;— решать определенные проблемы и#nbsp;достигать результатов.
Важность разделения своих задач и#nbsp;задач других людей заключается в#nbsp;предотвращении вмешательства и#nbsp;контроля.

Откажитесь от чужих задач

1. Разделение задач в#nbsp;случае затворничества

Ребенок, запертый в#nbsp;своей комнате, должен самостоятельно решать свои проблемы.
Родители могут предложить поддержку, но#nbsp;не#nbsp;должны вмешиваться, так как это усугубит ситуацию.

2. Задача родителей

Родители должны показать ребенку, что они всегда готовы помочь и#nbsp;поддержать, но#nbsp;решение остается за#nbsp;ребенком.
Важно быть рассудительными и#nbsp;не#nbsp;воспринимать задачи ребенка как свои собственные.

3. Независимость личности

Дети#nbsp;— это независимые личности, и#nbsp;их#nbsp;задачи не#nbsp;должны становиться задачами родителей.
Родители должны помнить, что ребенок живет не#nbsp;для удовлетворения их#nbsp;ожиданий.

4. Необходимость верить в#nbsp;других

Вера в#nbsp;другого человека подразумевает разделение задач. Поведение другого человека по#nbsp;отношению к#nbsp;твоим ожиданиям#nbsp;— это его задача.
Настаивание на#nbsp;своих требованиях и#nbsp;вмешательство в#nbsp;задачи других людей делает жизнь тяжелой и#nbsp;полной невзгод.

Как избавиться от проблем в отношениях с людьми

1. Разделение задач

Разделение задач заключается в#nbsp;том, чтобы четко определять, какие задачи принадлежат тебе, а#nbsp;какие другим людям.
Осознание того, чьи задачи ты#nbsp;решаешь, позволяет избежать вмешательства и#nbsp;ненужных беспокойств.

2. Принцип разделения задач

Что другие люди думают о#nbsp;тебе#nbsp;— это их#nbsp;задача, а#nbsp;не#nbsp;твоя. Ты#nbsp;не#nbsp;можешь контролировать их#nbsp;мысли и#nbsp;чувства.
Например, если родители не#nbsp;одобряют выбор твоей профессии, это их#nbsp;проблема, а#nbsp;не#nbsp;твоя. Тебе важно делать то, что ты#nbsp;считаешь правильным для себя.

3. Жизненная ложь и#nbsp;оправдания

Использование оправданий, таких как «мой босс бойкотирует меня, поэтому я#nbsp;не#nbsp;могу работать», является примером жизненной лжи.
Адлеровская психология утверждает, что такие оправдания мешают личностному росту и#nbsp;выполнению своих задач.

4. Свобода через разделение задач

Разделение задач помогает освободиться от#nbsp;ненужных тревог и#nbsp;сосредоточиться на#nbsp;своих задачах.
Осознание, что другие люди несут ответственность за#nbsp;свои задачи, позволяет больше не#nbsp;беспокоиться о#nbsp;том, что ты#nbsp;не#nbsp;можешь контролировать.

Разрубите Гордиев узел

1. Разделение задач и#nbsp;Гордиев узел

Философ сравнивает разделение задач с#nbsp;разрублением Гордиева узла Александром Великим, что подразумевает новый подход к#nbsp;решению проблем, а#nbsp;не#nbsp;традиционные методы распутывания узлов.
Разделение задач#nbsp;— это не#nbsp;конец межличностным отношениям, а#nbsp;выход из#nbsp;трудностей.

2. Необходимость дистанции

Для формирования здоровых отношений необходима определенная дистанция между людьми.
Чрезмерная близость или замысловатые отношения могут привести к#nbsp;конфликтам и#nbsp;непониманию, в#nbsp;то#nbsp;время как умеренная дистанция позволяет поддерживать поддержку без вторжения.

3. Отказ от#nbsp;логики вознаграждений и#nbsp;наказаний

Логика вознаграждений и#nbsp;наказаний формирует отношения, основанные на#nbsp;обмене услуг и#nbsp;ожиданиях.
Разделение задач освобождает людей от#nbsp;необходимости постоянно удовлетворять ожидания и#nbsp;искать вознаграждения.

4. Учить других решать свои задачи

Вмешательство в#nbsp;задачи других людей, даже с#nbsp;целью помочь, отнимает у#nbsp;них возможность учиться и#nbsp;расти.
Как родители должны научить детей справляться с#nbsp;жизненными задачами, так и#nbsp;в#nbsp;межличностных отношениях следует проявлять уважение и#nbsp;поддержку, но#nbsp;не#nbsp;вмешательство.

Жажда признания делает вас несвободными

1. Проблемы, связанные с#nbsp;жаждой признания

Стремление к#nbsp;признанию других делает человека зависимым от#nbsp;их#nbsp;мнения.
Человек начинает жить, чтобы оправдать ожидания других и#nbsp;постоянно доказывать свою преданность.

2. Свобода и#nbsp;жажда признания

Жажда признания влечет за#nbsp;собой необходимость угождать другим людям, что приводит к#nbsp;утрате личности и#nbsp;жизни в#nbsp;лжи.
Настоящая свобода включает в#nbsp;себя отказ от#nbsp;необходимости оправдывать ожидания других.

3. Жизнь ради себя или других

Человек должен выбрать: жить ради признания других или ради своей свободы.
Жизнь ради других превращает человека в#nbsp;популиста, который постоянно лжет и#nbsp;теряет доверие.

4. Эгоцентризм и#nbsp;разделение задач

Разделение задач#nbsp;— это не#nbsp;проявление эгоцентризма, а#nbsp;вмешательство в#nbsp;задачи других людей является проявлением эгоцентричного мышления.
Суть разделения задач в#nbsp;том, чтобы каждый человек нес ответственность за#nbsp;свои задачи и#nbsp;действия.

Что такое настоящая свобода

1. Естественное желание признания

Люди естественно стремятся к#nbsp;признанию и#nbsp;избегают неприязни.
Желание быть признанным, согласно Кантовской философии,#nbsp;— это «предрасположенность».

2. Свобода и#nbsp;инстинкты

Настоящая свобода не#nbsp;состоит в#nbsp;удовлетворении всех своих инстинктов и#nbsp;побуждений.
Свобода означает противостоять этим инстинктам и#nbsp;побуждениям, чтобы жить по#nbsp;своим собственным принципам.

3. Свобода не#nbsp;нравиться другим

Быть готовым к#nbsp;тому, что некоторые люди могут тебя не#nbsp;любить#nbsp;— это суть личной свободы.
Признание того, что ты#nbsp;не#nbsp;можешь контролировать мнения и#nbsp;чувства других людей позволяет оставаться верным себе.

4. Мужество быть счастливым

Быть счастливым требует мужества быть нелюбимым.
Настоящая свобода включает в#nbsp;себя мужество следовать своим путем и#nbsp;принимать неприязнь как неизбежную часть этого пути.

У тебя есть преимущество в отношениях

1. Телеологическая интерпретация отношений

Вместо этиологического подхода (причинно-следственная связь) Адлер предлагает телеологическую интерпретацию, где главная роль отводится целям человека.
Плохие отношения с#nbsp;отцом#nbsp;— это не#nbsp;результат насилия, а#nbsp;выбранная цель поддержки этих отношений для удобства и#nbsp;оправданий.

2. Разделение задач

Важность разделения задач в#nbsp;отношениях: ответственность за#nbsp;улучшение отношений лежит не#nbsp;на#nbsp;отце, а#nbsp;на#nbsp;философе.
Философ осознает, что не#nbsp;может изменить чувства отца, но#nbsp;может измениться сам и#nbsp;позволить отцу принять решение, измениться или нет.

3. Преимущество в#nbsp;межличностных отношениях

Козыри в#nbsp;отношениях всегда у#nbsp;нас в#nbsp;руках, если мы#nbsp;понимаем и#nbsp;применяем принцип разделения задач.
Самопознание и#nbsp;ответственность за#nbsp;свои действия и#nbsp;задачи дают преимущество в#nbsp;отношениях и#nbsp;освобождают от#nbsp;зависимости от#nbsp;чужих ожиданий.

Индивидуальная психология Адлера рассматривает человека как единое целое, где поведение определяется сочетанием телесных и#nbsp;психических факторов. Важным является чувство общности, включающее принадлежность к#nbsp;группе и#nbsp;ответственность, расширяющее понятие общества до#nbsp;масштабов Вселенной.

Уровень этого чувства определяет межличностные отношения. Проблемы часто возникают из-за самовлюбленности, что требует перехода к#nbsp;заботе о#nbsp;других. Адлер выделяет горизонтальные отношения, избегая похвал и#nbsp;осуждений, нарушающих равенство.

Метод поощрения, выражение благодарности и#nbsp;признание ценности человека на#nbsp;уровне его существования способствуют созданию здоровых и#nbsp;гармоничных отношений. Это позволяет жить свободно и#nbsp;счастливо, создавая горизонтальные и#nbsp;равные связи для настоящего счастья и#nbsp;дружбы, не#nbsp;завися от#nbsp;внешних оценок и#nbsp;ожиданий.

4. Где находится центр мироздания

Индивидуальная философия и холизм

1. Индивидуальная психология Адлера и#nbsp;холизм

Адлер отвергает дуалистическое разделение души и#nbsp;тела, рассудка и#nbsp;эмоций, сознательного и#nbsp;бессознательного.
Концепция холизма утверждает, что человек представляет собой цельное создание, и#nbsp;его поведение определяется комплексом телесных и#nbsp;психических факторов.

2. Формирование межличностных отношений

Разделение задач не#nbsp;означает отстранение от#nbsp;других людей. Это способ распутать сложности в#nbsp;межличностных отношениях и#nbsp;установить здоровую дистанцию.
Эффективное разделение задач помогает строить хорошие отношения, не#nbsp;слишком сближая людей, но#nbsp;и#nbsp;не отстраняя их#nbsp;друг от#nbsp;друга.

3. Пример разделения задач

Когда человек испытывает эмоции, такие как гнев, это не изолированное явление, а результат выбора всей личности.
Разделение задач предполагает отказ от вмешательства в задачи других людей и признание ответственности за свои действия.

Цель человеческих отношений — чувство общности

1. Чувство общности

Чувство общности включает в#nbsp;себя ощущение принадлежности к#nbsp;группе людей и#nbsp;общества в#nbsp;целом.
Важно воспринимать других людей как товарищей и#nbsp;понимать свое место в#nbsp;обществе (своё «убежище»).

2. Расширение понятия общества

Адлер расширяет понятие общества до#nbsp;включения не#nbsp;только семей, школ и#nbsp;рабочих коллективов, но#nbsp;и#nbsp;всей Вселенной, охватывающей прошлое и#nbsp;будущее.
Такая цилливизация способствует глубокому чувству принадлежности и#nbsp;ответственности.

3. Проблемы и#nbsp;счастье в#nbsp;межличностных отношениях

Характер межличностных отношений можно измерить по#nbsp;уровню чувства общности.
Проблемы и#nbsp;счастье в#nbsp;жизни человека часто обусловлены его межличностными отношениями.

4. Социальный интерес

Чувство общности связано с#nbsp;понятием «социальный интерес» или «интерес к#nbsp;обществу».
Самая маленькая ячейка общества#nbsp;— это «я#nbsp;и#nbsp;ты», а#nbsp;понимание чувства общности начинается с#nbsp;взаимодействия между двумя людьми.

Почему я интересуюсь только собой?

1. Типичные представления о#nbsp;самовлюбленности

Самовлюбленный человек обычно ассоциируется с#nbsp;тиранами, эгоистами и#nbsp;теми, кто нарушает гармонию в#nbsp;коллективе.
Такие люди создают проблемы для окружающих и#nbsp;часто ведут себя высокомерно.

2. Менее очевидные формы самовлюбленности

Люди, одержимые жаждой признания, тоже могут считаться самовлюбленными.
Они направляют свое внимание на#nbsp;себя, а#nbsp;не#nbsp;на других людей, и#nbsp;сосредоточены исключительно на#nbsp;том, как их#nbsp;воспринимают окружающие.

3. Самовлюбленность через поиск признания

Люди, постоянно ищущие одобрения и#nbsp;заботящиеся о#nbsp;том, как их#nbsp;оценивают другие, на#nbsp;самом деле озабочены только своим «я».
Такая жизнь заполнена мыслями о#nbsp;своем восприятии, что говорит о#nbsp;сильной привязанности к#nbsp;себе.

4. Переход от#nbsp;привязанности к#nbsp;себе к#nbsp;заботе о#nbsp;других

Чтобы выйти из#nbsp;состояния самовлюбленности, необходимо перейти от#nbsp;озабоченности собственным «я» к#nbsp;заботе о#nbsp;других людях.
Такая переключение помогает развивать здоровые и#nbsp;гармоничные отношения.

Ты не находишься в центре мироздания

1. Индивидуальность и#nbsp;чувство общности

Каждый человек#nbsp;— член общества и#nbsp;часть целого.
Люди стремятся найти своё место и#nbsp;чувствовать себя «как дома» в#nbsp;обществе.

2. Самоцентризм и#nbsp;общество

Люди, которые считают себя центром мироздания, ожидают, что другие будут им#nbsp;служить, что приводит к#nbsp;разочарованиям и#nbsp;конфронтациям.
Истинное понимание своего места в#nbsp;обществе позволяет избегать таких разочарований.

3. Концепция глобуса

На#nbsp;глобусе любое место может быть центром в#nbsp;зависимости от#nbsp;точки зрения.
Осознание, что ни#nbsp;один человек не#nbsp;является центром мироздания, помогает развивать чувство общности.

4. Ключевое значение содействия

Чувство принадлежности возникает из#nbsp;активного и#nbsp;добровольного участия в#nbsp;жизни общества.
Важно думать не#nbsp;о#nbsp;том, что общество может дать тебе, а#nbsp;о#nbsp;том, что ты#nbsp;можешь дать обществу.

Слушайте голоса вокруг себя

1. Границы сообщества

Адлеровская концепция общества охватывает не#nbsp;только семью, школу или рабочую среду, но#nbsp;и#nbsp;весь мир, включая природу и#nbsp;даже неодушевленные предметы.
Осознание бесконечных границ общества помогает улучшить чувство общности.

2. Ощущение принадлежности

Каждый человек стремится найти своё место и#nbsp;чувствовать себя «как дома» в#nbsp;обществе.
Даже если человек сталкивается с#nbsp;трудностями в#nbsp;одном малом сообществе, он#nbsp;всегда может найти поддержку в#nbsp;более широком сообществе.

3. Слушай голоса вокруг тебя

Важно учитывать мнения и#nbsp;здравый смысл не#nbsp;только малых сообществ, но#nbsp;и#nbsp;общества в#nbsp;целом.
Это позволяет избежать замкнутости в#nbsp;своей небольшой группе и#nbsp;находить новые способы взаимодействия.

4. Малые и#nbsp;большие сообщества

Если человек не#nbsp;находит надежного убежища в#nbsp;одном небольшом сообществе, он#nbsp;должен искать новое убежище в#nbsp;большом сообществе.
Умение находить своё место в#nbsp;разных сообществах позволяет чувствовать себя принадлежащим к#nbsp;чему-то большему.

Не осуждайте и не восхваляйте

1. Горизонтальные отношения

В#nbsp;психологии Адлера все отношения между людьми должны быть горизонтальными, где люди рассматриваются как «равные, но#nbsp;не#nbsp;одинаковые».
Горизонтальные отношения основаны на#nbsp;взаимоуважении и#nbsp;отсутствии иерархии.

2. Похвала и#nbsp;осуждение как формы управления

Похвала и#nbsp;осуждение#nbsp;— это два конца одной морковки, за#nbsp;которыми стоит желание управлять поведением других людей.
Похвала устанавливает вертикальные отношения, подразумевая, что похваляющий стоит выше похваляемого.

3. Негативные последствия вертикальных отношений

Вертикальные отношения создают чувство неполноценности и#nbsp;приводят к#nbsp;комплексам превосходства.
Люди, которые живут в#nbsp;мире вертикальных отношений, стремятся к#nbsp;хвале и#nbsp;признанию, что подтверждает их#nbsp;зависимость от#nbsp;внешних оценок.

4. Роль горизонтальных отношений в#nbsp;устранении комплекса неполноценности

Чувство неполноценности возникает в#nbsp;результате вертикальных связей и#nbsp;сравнения.
Горизонтальные отношения помогают устранить комплексы неполноценности, так как все участники находятся на#nbsp;одном уровне и#nbsp;принимаются такими, какие они есть.

Метод поощрения

1. Горизонтальные отношения

Отношения между людьми должны быть горизонтальными, что подразумевает равенство и#nbsp;уважение.
Вертикальные отношения, где один человек стоит выше другого, ведут к#nbsp;манипулированию и#nbsp;контролю.

2. Разница между вмешательством и#nbsp;содействием

Вмешательство#nbsp;— это попытка управлять действиями другого человека, нарушая его задачи.
Содействие основано на#nbsp;уважении к#nbsp;задачам другого и#nbsp;помогает ему справляться самостоятельно.

3. Похвала как форма манипуляции

Похвала, как и#nbsp;осуждение, являются формами управления и#nbsp;установления вертикальных отношений.
Похвала оставляет человека в#nbsp;зависимости от#nbsp;оценок других и#nbsp;не#nbsp;способствует его самостоятельности.

4. Поощрение вместо похвалы

Поощрение#nbsp;— это метод поддержки без оценки, который направлен на#nbsp;возвращение человеку утраченного мужества.
Поощрение помогает человеку чувствовать себя способным и#nbsp;уверенным в#nbsp;своих силах, без зависимости от#nbsp;чужого мнения.

Как почувствовать свою ценность

1. Выражение благодарности

Вместо того чтобы осуждать или хвалить, выражай благодарность.
Слова, такие как «спасибо», показывают признание помощи без оценки.

2. Похвала и#nbsp;ограничение свободы

Похвала#nbsp;— это оценка, основанная на#nbsp;шкале ценностей другого человека.
Желание получить похвалу заставляет человека приспосабливаться к#nbsp;чужой шкале ценностей, что ограничивает его свободу.

3. Принцип содействия

Важно осознавать, что ты#nbsp;можешь быть полезен другим людям.
Чувство ценности появляется, когда человек видит, что его действия приносят пользу обществу.

4. Мужество и#nbsp;ценность

Человек обретает мужество для преодоления жизненных задач, когда чувствует свою ценность.
Ощущение собственной ценности связано с#nbsp;осознанием своей полезности для других.

Живите в настоящем

1. Ценность на#nbsp;уровне бытия

Ценность человека не#nbsp;определяется только его поступками, но#nbsp;и#nbsp;самим фактом его существования.
Люди могут быть полезными и#nbsp;ценными своими присутствием, поддерживая психологическое благополучие окружающих.

2. Признание и#nbsp;благодарность без оценки

Оценочные суждения, такие как похвала или осуждение, создают вертикальные отношения.
Нужна искренняя благодарность за#nbsp;существование человека, что строит горизонтальные отношения.

3. Расширение примеров из#nbsp;повседневной жизни

Семьи и#nbsp;социальные группы должны развивать поддержку и#nbsp;благодарность без оценочных суждений.
Новорожденные, взрослые, инвалиды и#nbsp;престарелые люди имеют внутреннюю ценность благодаря своему существованию.

4. Практика поощрения и#nbsp;благодарности

В#nbsp;ежедневной жизни родители, друзья и#nbsp;коллеги могут выражать благодарность и#nbsp;поддержку, не#nbsp;оценивая качества выполненных задач, а#nbsp;уделяя внимание искренним выражениям благодарности.

Люди не находят себе истинного применения

1. Горизонтальные и#nbsp;вертикальные отношения

Человек должен стремиться строить горизонтальные отношения, основанные на#nbsp;равенстве и#nbsp;уважении.
Принятие вертикальных отношений ведёт к#nbsp;зависимости от#nbsp;чужих оценок и#nbsp;отсутствии личной ответственности.

2. Ценность на#nbsp;уровне бытия

Важно понимать свою ценность не#nbsp;только на#nbsp;уровне поступков, но#nbsp;и#nbsp;на уровне существования.
Люди полезны и#nbsp;ценны сами по#nbsp;себе своим присутствием и#nbsp;жизнью, а#nbsp;не#nbsp;только действиями.

3. Преодоление зависимости от#nbsp;похвалы и#nbsp;осуждения

Не нужно стремиться к похвале, чтобы чувствовать свою ценность.

Метод поощрения, основанный на благодарности, помогает поддерживать горизонтальные отношения и возвращать мужество.

4. Задачи дружеских отношений

Дружеские отношения требуют мужества и#nbsp;стойкости.
Начало с#nbsp;горизонтальных отношений с#nbsp;одним человеком поможет изменить жизненный стиль и#nbsp;остальные взаимоотношения.

5. Живи свободно и#nbsp;мужественно

Стремись к#nbsp;свободе в#nbsp;межличностных отношениях, не#nbsp;завися от#nbsp;чужих оценок и#nbsp;ожиданий.
Понимай, что только свободный человек способен обрести настоящее счастье.

Часть 1 • Часть 2 • Часть 3

2024-05-25 05:51 Книги