Конспект книги «Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости». Автор книги: Мигель Руис
Приручение и сон планеты
Все, что мы видим и слышим вокруг себя, включая саму нашу жизнь — это своего рода сон или иллюзия, созданная нашим разумом. Разум всегда находится в состоянии сна, даже когда мы бодрствуем.
Коллективное «сновидение человечества» — это совокупность социальных установок, верований, культурных норм и способов существования. Этот внешний сон овладевает нашим вниманием с самого детства через родителей, школу, религию и обучает нас тому, во что верить и как вести себя.
Процесс социализации и принятия внешних установок сравнивается с приручением домашних животных через систему наказаний и поощрений. Мы учимся притворяться и соответствовать чужим ожиданиям, боясь отвержения.
В нашем сознании формируется свод внутренних правил и верований, которым следует «внутренний судья». Когда мы нарушаем эти правила, мы испытываем чувство вины и осуждаем себя снова и снова, создавая эмоциональную негативную среду страданий.
Источником страданий являются ложные верования и представления о совершенстве, которым невозможно соответствовать. Мы отвергаем себя за несовершенство и создаем ложный образ для окружающих.
Чтобы разорвать этот порочный круг страданий, необходимо пересмотреть имеющиеся соглашения с собой и миром. Автор предлагает четыре новых соглашения, основанных на любви вместо страха.
Первое соглашение Твое слово должно быть безупречным
Слова обладают огромной силой и влиянием. То, что мы говорим, формирует нашу реальность и восприятие мира.
Негативные высказывания, злословие, осуждение, как по отношению к другим, так и к самому себе, подобны «черной магии» — они отравляют разум ложью, страхами и негативными установками.
Принятие на себя негативных суждений и оценок других людей ведет к формированию ограничивающих жизненных соглашений и комплексов.
Для позитивных перемен необходимо быть безупречным в словах, говорить только правду и использовать силу слова для распространения любви, а не страха.
Положительные утверждения в адрес себя и других способны разрушить старые негативные соглашения и открыть путь к личной свободе, успеху и процветанию.
Точность слова и забота о собственной речи пропорциональны степени самолюбви и принятия себя.
Осознанное использование силы слова позволяет преодолеть негативный жизненный сценарий и создать новую позитивную реальность.
Второе соглашение Ничего не принимай на свой счет
Не принимать ничего на свой счет — не воспринимать слова, действия или суждения других людей лично, как относящиеся к вам. Они отражают внутренний мир, установки и убеждения самого говорящего, а не реальное положение дел.
Чувство собственной важности и обидчивость — проявления эгоизма, когда кажется, что все вращается вокруг вашего «я». Это заставляет принимать все близко к сердцу.
Другие люди действуют исходя из своих личных побуждений, верований и договоренностей с реальностью. Их слова и поступки не имеют прямого отношения к вам.
Принимая на свой счет негативные высказывания, мы «глотаем эмоциональный яд» и позволяем этому отравлять нашу жизнь гневом, ревностью, обидами.
Не принимая ничего на себя, можно выработать иммунитет к негативному влиянию, манипуляциям и «черной магии» других.
Это соглашение избавляет от разочарований, гнева, зависти, печали и дарит внутреннюю свободу быть самим собой без оглядки на чужое мнение.
Вам не нужно полагаться на действия других, вы отвечаете только за себя и свой выбор, опираясь на собственную правду.
Третье соглашение Не делай предположений
Люди имеют склонность строить необоснованные предположения и догадки относительно мыслей, намерений и действий других людей, а затем верить в эти предположения как в истину.
Делая предположения, мы неверно интерпретируем ситуации и действия других людей, принимаем все на свой счет и создаем конфликты и драматические ситуации на пустом месте.
Вместо того чтобы строить догадки, гораздо эффективнее задавать прямые вопросы и разъяснять непонятные моменты, что позволит избежать недопонимания и конфликтов.
Привычка делать предположения мешает честному и открытому общению между людьми, порождает недоверие и разногласия.
Автор призывает отказаться от навыка строить догадки и предположения, а вместо этого стремиться к прямому и ясному общению, основанному на задавании вопросов и получении фактической информации.
Отказ от предположений и переход к честному общению принесет ясность в отношения, устранит конфликты и драмы, возникающие из-за неверных интерпретаций.
Четкое и безупречное слово, лишенное предположений, является путем к созиданию, любви и личной свободе.
Четвертое соглашение Старайся все делать наилучшим образом
Четвертое соглашение — это старайся всегда делать все наилучшим образом, на который ты способен в данный момент. Не переусердствуй и не недоусердствуй, а найди оптимальный баланс.
Ваши возможности меняются со временем в зависимости от самочувствия, настроения, ситуации. Не нужно себя ругать, если не получается сделать что-то идеально.
Когда вы стараетесь делать все наилучшим образом, вы не испытываете чувства вины, самоосуждения, так как прикладываете максимум усилий.
Действуйте из любви к самому процессу, а не ради вознаграждения. Тогда работа перестанет быть обузой.
Жизнь коротка, наслаждайтесь моментом и не зацикливайтесь на прошлом. Имейте мужество жить полной жизнью.
Уважайте и любите свое тело, заботьтесь о нем. Тогда каждое действие станет ритуалом почитания жизни.
Четыре соглашения помогут преобразовать вашу жизнь, но для этого нужны упорство и сила воли, чтобы не поддаваться влиянию окружения.
Если нарушите соглашения, не осуждайте себя, а начинайте выполнять их снова с нового дня. Постепенно станет легче.
Отказ от старых соглашений
Большинство людей не свободны быть самими собой из-за ограничивающих убеждений, страхов и условностей, навязанных обществом и воспитанием.
Эти ограничивающие убеждения и эмоции, подпитываемые страхом, уподобляются «паразиту», овладевающему человеческим сознанием.
Для обретения свободы необходимо осознать свою несвободу и решить бороться с этим «паразитом» внутри себя.
Предлагаются три пути освобождения:
Постепенное изменение ограничивающих убеждений и соглашений на новые, более позитивные;
Прекращение «подпитки» негативных эмоций и освобождение от них;
Символическая «инициация смертью» — отказ от старого «я» с его ограничениями.
Подчеркивается важность прощения, самопринятия, контроля над эмоциями и жизни в настоящем моменте.
Конечная цель — стать «воином», свободным человеком, живущим в гармонии с собой и проявляющим свою истинную сущность.
Новый сон
Наша жизнь и восприятие реальности — это «сон», который мы сами создаем своим сознанием и убеждениями.
Используя воображение и изменяя свои ограничивающие убеждения, человек способен кардинально преобразить свою жизнь и создать для себя состояние «рая на земле».
«Рай» описывается как состояние любви, счастья, свободы быть самим собой, отсутствие страхов, суждений, привязанностей.
Выбор между «раем» и «адом» (состоянием страданий) полностью зависит от самого человека и его решений.
Призыв использовать способность воображения и визуализации, чтобы представить и затем воплотить в жизнь состояние «рая».
Утверждается, что достижение такого блаженного состояния возможно и является частью эволюции человеческого сознания.